健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

大米碴子焖豆饭的做法

• 1.粘米碴子提前用清水浸泡二小时以上

• 2.饭豆也提前浸泡

• 3.将碴子和豆入电饭锅加适量水

• 4.电饭锅选粗粮档用时一个小时焖制

• 5.大米洗净

• 6.放基本焖熟的碴子豆中搅匀，调整好水的量。

• 7.按精煮米饭档焖制

• 8.叮叮米饭好了

• 9.用饭铲上下翻动一下，再扣上盖焖会儿。

• 10.吃饭时盛碗