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铁板牛排的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-20 22:49:36  阅读:6831 来源:本站原创 作者:王学兵

食材用料

家庭牛排1份 牛排调料1份
胡萝卜适量相克食物香菇适量相克食物
豌豆适量玉米适量相克食物
黄油适量

铁板牛排的做法

  • 1.准备家庭牛排和牛排调料各一份。

  • 2.把牛排用厨房用纸把水分吸一下。

  • 3.把铁板放在气灶上,然后放适量黄油。

  • 4.把牛排放上去小火煎两分钟。

  • 5.翻过面再煎两分钟。

  • 6.把胡萝卜和香菇焯一下。

  • 7.然后放在铁板上,撒上烫好的豌豆。

  • 8.另起炒锅,把牛排调料用清水稀释一下,然后在锅中烧开。

  • 9.把煮熟的玉米放在铁板上,把牛排调料浇在牛排上即可。

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