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自制寿司的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-15 02:28:52  阅读:5859 来源:本站原创 作者:马诺

健康功效

米饭:活血化瘀
海苔:辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

米饭1碗相克食物海苔1片相克食物
火腿肠适量胡萝卜适量相克食物
黄瓜适量相克食物肉松适量
鸡蛋1个相克食物 寿司醋适量
沙拉适量番茄酱适量相克食物

自制寿司的做法

  • 1.用寿司醋和少量沙拉把一碗热饭拌均匀。

  • 2.火腿肠、胡萝卜和黄瓜切长条用开水捞一下,鸡蛋煎蛋饼切条。

  • 3.寿司帘上铺一层保鲜膜后铺上海苔,饭不烫后均匀铺在海苔上。

  • 4.翻上撒上肉松,胡萝卜黄瓜火腿鸡蛋放面前这一排。

  • 5.沿着菜这一边慢慢边捏边卷(忘记照相了),完全卷在寿司帘里拿起来两个手来回卷几次,打开就是这样了。

  • 6.用刀轻轻得切成一块一块。

  • 7.装盘。

  • 8.每个上面挤点番茄酱。

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