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洋葱烧扁鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-14 19:46:32  阅读:5484 来源:本站原创 作者:刘涛

健康功效

洋葱:健胃、祛痰、利水

食材用料

扁鱼1条相克食物洋葱1个相克食物
适量适量
老抽适量料酒适量
蒸鱼豉油适量蚝油适量
5瓣相克食物适量相克食物
红椒1个

洋葱烧扁鱼的做法

  • 1.扁鱼洗净,两面切几刀,方便入味,用料酒,盐,姜末腌半个小时,油烧至八成热,把扁鱼两边抹上面粉,放到锅里煎

  • 2.煎到两面发黄

  • 3.准备葱花,姜片,蒜片,红椒丝

  • 4.洋葱切块

  • 5.鱼好后,把准备的洋葱,红椒,姜,蒜片过油炒香(由于边抱孩子边做,没有把鱼盛起来)

  • 6.加入水,没过鱼既可,放入蚝油,蒸鱼豉油,老抽,一半的葱花,中火炖至,最后大火收汁,装盘,洒上另外一半葱花点缀

  • 7.成品图

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