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爆炒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-12 12:52:33  阅读:5306 来源:本站原创 作者:林熙

健康功效

鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质

食材用料

鱿鱼一个相克食物 青美人椒五个
盐、油适量 红米椒三个
四瓣相克食物 酱油、蚝油适量
少许相克食物

爆炒鱿鱼的做法

  • 1.所以材料清洗干净。鱿鱼切条

  • 2.美人椒、米椒斜着切成段

  • 3.蒜拍扁

  • 4.姜剁碎

  • 5.热锅放油

  • 6.爆香米椒及蒜、姜

  • 7.蒜、姜等爆香后放鱿鱼翻炒

  • 8.放鱿鱼翻炒两分钟后加蚝油

  • 9.放蚝油后继续放酱油

  • 10.所有佐料放完就不断翻炒,大概三分钟后,最后放美人椒进去

  • 11.炒得鱿鱼有点焦了就加适量的盐,再翻炒一下就完成了。

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