健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

燕麦饭的做法

• 1.准备好一杯大米，半杯燕麦，分别倒入，容器中

• 2.把大米、生燕麦淘洗干净（淘洗两次就可以了）

• 3.分别把大米和燕麦放入电饭煲内，加入适量的清水（和平时一样煮饭的水量，不要加太多水，不然的话会煮成粥）

• 4.插上电源，按上煮饭键（电饭煲根据自己自家的来用）

• 5.等待电饭锅跳闸后，关掉电源，再闷5分钟

• 6.盛上碗里，既可食用

• 7.不等家人了，开动吃燕麦饭了♪(^∇^*)