健康功效
鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
食材用料
| 鱿鱼两条相克食物 | 韭菜100克相克食物 |
| 姜丝适量 | 油适量 |
| 盐适量 | 鸡精适量 |
清炒鱿鱼的做法
1.鱿鱼备料
2.刨开内侧切十字花刀
3.全部切成块备用
4.过水，水滚放鱿鱼入锅，看鱿鱼卷曲，收缩马上捞起
5.韭菜切段，姜丝备用
6.绰过水的鱿鱼备用
7.热油锅下姜丝爆香
8.放鱿鱼入锅翻炒，给盐
9.放韭菜段入锅翻炒均匀
10.韭菜断生，关火，给鸡精，搅拌均匀出锅
11.成品
清炒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效
2017-09-21 14:41:22 阅读：2253
来源：本站原创 作者：李小冉上一篇：妻子回来了分集详细介
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